1月份已是隆冬時節(jié)，由于氣溫低、氣候干燥，島城市民主要以室內(nèi)活動為主，易造成呼吸道傳染病流行，煤爐、燃?xì)庠畹仍O(shè)施使用不當(dāng)，易出現(xiàn)一氧化碳中毒；冬季是心梗、腦卒中等心腦血管病意外的高發(fā)期，高危人群尤其要注意保健。另外寒假臨近，學(xué)生安全意識薄弱，自我保護(hù)能力差，容易出現(xiàn)傷害事故。昨天記者獲悉，市疾控中心發(fā)布1月份健康警示，溫馨提醒市民要做好呼吸道傳染病、一氧化碳中毒、霧霾、心腦血管病及學(xué)生安全等防范措施。

重視呼吸道傳染病

市疾控中心專家介紹，目前在我市流行的主要是乙型流感，其潛伏期約為1－3天，急性起病，通常表現(xiàn)為高熱、頭痛、肌痛、乏力等中毒癥狀，可伴有咽痛、流涕、干咳、胃腸不適等癥狀。水痘主要發(fā)生在兒童，以發(fā)熱及成批出現(xiàn)周身性紅色斑丘疹、皰疹、痂疹為特征。冬春兩季多發(fā)，其傳染力強，接觸或飛沫均可傳染，學(xué)齡前兒童多見。

流感、水痘等呼吸道傳染病在人群聚集的地方尤易發(fā)生，且沒有特效治療手段，因此預(yù)防措施非常重要，主要包括：

1、保持良好的個人衛(wèi)生，使用肥皂或洗手液并用流水洗手，不用污濁的毛巾擦手，保持好環(huán)境衛(wèi)生。

2、雙手接觸呼吸道分泌物后（如打噴嚏后）應(yīng)立即洗手；打噴嚏或咳嗽時應(yīng)用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫污染他人；患者在家或外出時佩戴口罩，以免傳染他人。

3、均衡飲食、適量運動、充足休息，避免過度疲勞。

4、幼托機構(gòu)、學(xué)校和家庭應(yīng)注意定時開窗通風(fēng)，但要避免穿堂風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮。

5、在疾病高發(fā)期，盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場所。

6、學(xué)校和托幼機構(gòu)要加強晨檢和健康觀察，如發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)不適癥狀者應(yīng)及時送醫(yī)院診治。

7、市民可以通過接種疫苗有效預(yù)防流感和水痘。

當(dāng)心一氧化碳中毒

冬季發(fā)生一氧化碳中毒主要原因是采暖不當(dāng)引起，其早期表現(xiàn)為：劇烈頭痛、頭暈、心慌、面部潮紅、口唇呈現(xiàn)櫻桃紅色、全身乏力、惡心、嘔吐、嗜睡、意識模糊、視物不清、感覺遲鈍、幻覺等癥狀，嚴(yán)重者可出現(xiàn)昏迷甚至危及生命。主要防范措施有：

1、燃?xì)鉄崴骰蛎簹?、燃煤、燃油設(shè)備等不應(yīng)放置于家人居住的房間或通風(fēng)不良處，宜經(jīng)常通風(fēng)，門窗要留一定的縫隙，保持室內(nèi)空氣流通。

2、使用煤爐取暖時睡覺前要將煤炭燒盡，不要悶蓋，煤爐要安裝煙筒并經(jīng)常檢查防止堵塞或漏煙。

3、自動點火的煤氣具在連續(xù)未點燃時，應(yīng)稍等片刻，讓已流出的煤氣放散后再點火，注意定期檢查連接煤氣具的橡皮管是否松脫老化等。

4、不要在門窗緊閉、開著空調(diào)的汽車內(nèi)睡覺，車在停駛時開空調(diào)不可將車窗全部關(guān)閉。

5、火鍋店的就餐場所和加工場所都應(yīng)做好通風(fēng)換氣工作。

6、一旦發(fā)現(xiàn)類似一氧化碳中毒患者，應(yīng)及時關(guān)閉煤氣、打開門窗，將患者移離中毒現(xiàn)場至通風(fēng)處，松開衣領(lǐng)后及時送醫(yī)院搶救治療。

霧霾天盡量少出門

霧霾天氣對健康的影響以急性效應(yīng)為主，主要表現(xiàn)為上呼吸道感染、眼和喉部刺激，出現(xiàn)鼻塞流鼻涕、咳嗽、呼吸困難、皮疹等癥狀，引發(fā)支氣管炎、哮喘、結(jié)膜炎等或使原有心血管疾病加重。主要防范措施有：

1、霧霾天氣時老人、兒童、孕婦及患有心、肺疾病的人群要盡量減少戶外活動，如果必須出門要采取戴口罩等防護(hù)措施。

2、霧霾天氣時盡量關(guān)閉門窗，減少外環(huán)境顆粒物進(jìn)入室內(nèi)。

3、口罩不適宜長時間佩戴，一方面口罩外部吸附了顆粒物等大量污染物，會造成呼吸阻力的增加；另一方面口罩內(nèi)部也會吸附呼出氣中的細(xì)菌、病毒等。N95型口罩比醫(yī)用口罩對PM2．5阻擋效果更好。

心腦血管疾病意外高發(fā)

冬季是各種心腦血管疾病意外的高發(fā)期，心腦血管病人要比平時更注意防范：

1、注意防寒保暖，穿戴勿緊、寬松舒適。注意雙腳保暖，避免在低溫環(huán)境下工作，取暖適度，室內(nèi)溫度保持在18－25℃。注意預(yù)防和積極治療流感、氣管炎等冬季易發(fā)疾病，防止并發(fā)癥。

2、注意飲食調(diào)理。冬季人們飲食習(xí)慣大補，食用牛羊狗肉等熱性食物，但心血管病患者要少食。堅持低鹽的飲食原則，多食粗糧及新鮮蔬菜、水果以補充多種維生素。

3、勤測血壓，早期控制。高血壓治療原則是“降壓要達(dá)標(biāo)”，患者不能隨意停減藥物，要在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整藥物。

4、動作緩慢，預(yù)防萬一，做好“三個半分鐘”：夜間起床時，醒來睜開眼睛后，繼續(xù)平臥半分鐘再在床上坐半分鐘然后雙腿下垂床沿半分鐘，最后再下地活動。

寒假做好學(xué)生安全教育

寒假期間，學(xué)生由于監(jiān)護(hù)難以到位，安全意識薄弱，自我保護(hù)能力差，容易出現(xiàn)傷害事故。最常見的是跌倒、墜落、燒燙傷、溺水、交通事故、鞭炮傷、動物傷等。學(xué)校和家長應(yīng)在假前及假期對學(xué)生做好安全意識及安全常識的教育，做好家校溝通。

市疾控中心專家提醒，要讓學(xué)生重視交通安全，自覺遵守交通規(guī)則，橫穿公路要走斑馬線、人行天橋等，不得隨意橫穿，遵守公共秩序，排隊等車，乘車時要系好安全帶或抓牢扶手，車未停穩(wěn)不得靠近車輛，上下車時不擁擠。

讓學(xué)生重視水、電安全，不要到河邊、水庫、池塘、水井等危險的地方滑冰、玩耍等，要在家長的指導(dǎo)下逐步學(xué)會使用家用電器，不要亂動、亂接電線、燈頭、插座等，不要在標(biāo)有“高壓危險”的地方玩耍。

讓學(xué)生重視用火安全，不準(zhǔn)玩火，發(fā)現(xiàn)火災(zāi)不得逞能上前撲火，要及時報告大人或打119報警，謹(jǐn)慎、安全使用煤氣、液化氣灶具等，燃放煙花爆竹時一定要注意安全，最好不放或在家長的指導(dǎo)下燃放。