這些方法預(yù)防流感

　　1.注意溫度

　　冬季的天氣都是比較寒冷的，時不時的就有寒潮來襲，因此最好是做好預(yù)防，及時的增減衣服，做好保溫，特別是腳底的保暖。

　　2.疫苗

　　想要避免流感找上門來，那么疫苗也是不錯的選擇。當(dāng)我們接種流感疫苗之后就可以大大的減少感染的幾率，因此在流感高發(fā)期來臨之際，接種一下流感疫苗是很有必要的。

　　3.堅持鍛煉

　　想要避免流感病毒的襲擊，那么就要避免抵抗力下降，因此我們可以通過運動來鍛煉自己的身體。跑步、騎行等都是可以增強(qiáng)我們的抵抗能力。

      4.多洗手

　　很多人都不知道流感病毒可以通過接觸傳染的，簡單的來說就是流感病毒能夠在患者摸過的地方存留3個小時的時間。因此我們要常常高的洗手，避免把感染源帶回家。

　　5.保證睡眠

　　其實睡眠的情況跟免疫力有關(guān)，一旦睡眠充足，那么免疫力也是十分的強(qiáng)大。一旦失眠、熬夜的話，你會發(fā)現(xiàn)免疫力下降了。因此冬季一個好的睡眠是預(yù)防流感的保證。

      6.口罩

　　流感季來臨的時候給自己備個口罩吧，流感病毒在空氣中十分的活躍，只要患者的一個噴嚏就能誘發(fā)感染，因此帶個口罩出門吧。

　　7.注意空氣的流通

　　冬季雖然說十分的寒冷，但是為了避免流感病毒找上門來。我們應(yīng)該定時的對自己居住的環(huán)境通通風(fēng)，避免流感病毒的“長住”。

　　8.飲食防流感

　　想要防流感就要學(xué)會飲食，食物也是預(yù)防流感的好方法。我們都需要補充大量的蛋白質(zhì)，脂肪還有維生素等營養(yǎng)。因此可以多吃點大蒜、牛肉、蘑菇還有魚類食物。